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Re: Burn out oder nur ein Organisationsproblem?


Von: Dr. med. Claudia Bernholt • 30.11.2007 [11:12]
Dr. med. Claudia Bernholt
Hallo Nina,
leider ein alltbekanntes Problem von Müttern, "nur" Haushalt ist halt nicht. Bevor das Burn Out völlig über Sie hereinfällt und aus dem man nur schlecht wieder herauskommt, sehen Sie zu mit Absprache mit Ihrem Mann, daß Sie mehr Zeit für sich benötigen.Gehen Sie abends oder in den drei Stunden kiGa Zeit in einen Yoga Kurs, Entspannungstraining.Lernen Sie, abzuschalten, damit Sie in Ruhe es schaffen, mal die Zeitung zu lesen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.Versuchen sie sich mit Ausdauersport in den Kissen zu halten, Sie brauchen Zeit für sich und Ruhe.Ggf auch Baldrian/Melissentee, um nachts schlafen zu können.
Gruß
C.B.
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